Como sempre, a prevenção é melhor remédio , mas os tratamentos mais usados hoje em dia, consiste no uso de medicamentos recomendados por médicos, tratamentos com fisioterapia, cirugia e medidas de educação e orientação dos pacientes.Ginásticas, técnicas de relaxamennto e mudanças de estilo de vida.

Como Prevenir a LOMBALGIA ?

• Evite curvar a coluna e se levantar bruscamente ;

• Evite levantar e/ ou apoiar objetos afastados do seu corpo ou acima do nível da cabeça;

• Se o objeto a ser caregado for pesado, peça ajuda a outra pessoa;

• Evite torcer a coluna sempre que possível;

• Procure não se manter em posições fixas;

• Ao transportar objetos, evite carregar pesos com uma única mão;

• No trabalho ou atividade lembrar sempre de mudar de posição o mais frequentemente possível.

Postura Correta para Dormir :