Como surgiu?

O primeiro vestígio desta ideia foi uma pequena brochura editada em 1925 na Polônia, onde ficou conhecida como “Ginástica de Pausa”. A Ginástica era destinada a operários e alguns anos depois surgiu na Holanda e Rússia.
Na década de 60, atingiu outros países da Europa e principalmente o Japão, onde ocorreu a consolidação e a obrigatoriedade da G.L.C. - Ginástica Laboral Compensatória. No Brasil o esforço pioneiro residiu numa proposta de exercícios baseados em análises biomecânicas. Esta proposta foi estabelecida pela escola de Educação de FEEVALE no ano de 1973, quando se elaborou o projeto de Educação Física Compensatória e Recreação.

O que é?

É um conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho que baseia-se em técnicas de relaxamento, alongamento e fortalecimento, distribuídas pelas várias partes do corpo, é um exercício leve e de pequena duração.

Tipos de Ginástica Laboral

A ginástica laboral pode ser realizada no início (preparatória), durante (compensatória) e após o trabalho(relaxamento).

Preparatória:
Tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.

Compensatória:
Aproveita as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e as posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.

Relaxamento:
Tem como objetivo reduzir a tensão muscular criada pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam, aos poucos, microlesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.

Benefícios

A Ginástica Laboral propicia benefícios psicológicos, fisiológicos, sociais e empresariais:

Psicológicos:
-Favorece a mudança da rotina.
-Reforça a auto-estima e melhora a auto-imagem.
-Demonstra a preocupação da empresa com seus colaboradores.
-Melhora a capacidade de atenção e concentração no trabalho.
-Desenvolve o conhecimento corporal.
-Combate tensões emocionais.

Fisiológicos:
-Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura.
-Diminui o esforço na execução das tarefas diárias.
-Promove a sensação de disposição e bem estar para o trabalho.
-Diminui as inflamações e traumas.
-Diminui a tensão muscular desnecessária.
-Combate e previne doenças profissionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade.

Sociais
-Favorece o contato pessoal.
-Desperta o surgimento de novas lideranças.
-Promove a integração social.
-Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo.
-Melhora as relações interpessoais.

Empresariais:
-Propicia maior produtividade por parte do trabalhador.
-Melhora a imagem da instituição perante os empregados e a sociedade.
-Diminui o número de queixas, afastamentos médicos, acidentes e lesões.
-Reduz os gastos com afastamentos e substituições de pessoal.
-Colaboradores mais motivados.

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